Cempreng

Suara cempreng saat tampil? Bikin tengsin😩😩 Tapi tenang ini lah solusinya beberapa teknis olah nafas dan vocal!

Salah satu modal dasar seorang Master Ceremony (MC), public speaker, penyiar radio, atau presenter TV adalah suara. Paling tidak suara Anda tidak cempreng, kecil, apalagi ngos-ngosan ditengah jalan ketika Anda sedang tampil dan berbicara.

Alangkah lebih baik jika seorang MC, public speaker, penyiar radio, dan presenter TV yang profesional memiliki kualitas dan karakter suara serta tehnik olah pernapasan yang baik. Untuk mendapatkan kualitas suara yang baik perlu didukung oleh olah pernafasan yang baik.

➡Dibutuhkan pelatihan dengan menggunakan tehnik-tehnik tertentu. Latihan olah vokal dan pernafasan bermanfaat guna melatih :

Pengucapan alat pelafalan kata.

Kekuatan suara.

Kekuatan serta kendali nafas.

Latihan teknik vokal juga dimaksudkan agar saat berbicara bisa mengeluarkan suara secara jelas, merdu, indah, dan memikat.

1. Melenturkan alat bicara dan otot wajah

Sebelum melakukan latihan alat-alat bicara, seperti lidah, bibir dan alat-alat bicara yang ada di tenggorokan, Anda perlu melakukan beberapa gerakan atau latihan untuk melenturkan alat-alat bicara tersebut. Sehingga ketika melakukan latihan olah alat-alat bicara tidak akan kaku dan sulit.

👌Muka Singa/ Lion Face

Berfungsi Untuk Melemaskan otot-otot wajah. Caranya :

Muka diciutkan bersamaan dengan menguncupkan jari kedua tangan.

Kemudian muka dilebarkan sambil menjulurkan lidah dengan jari dikembangkan.

Setiap gerakan dilakukan dalam hitungan 5 Kali.

Lakukan beberapa kali dan minimal 5 kali.

👌Mengurut Rahang

Berfungsi untuk melemaskan otot-otot wajah. Caranya :

Jari – jari mengurut pipi dari muka ke belakang.

Pada saat yang sama rahang bawah digerak-gerakan ke samping.

Setiap gerakan dilakukan dalam hitungan 10 kali.

Lakukan beberapa kali dan minimal 5 kali.

👌Melipat Lidah Keatas

Berfungsi untuk melenturkan lidah. Caranya :

Lidah dilipat ke atas sampai menyentuh langit-langit mulut.

Setiap gerakan dilakukan dalam hitungan 10 Kali.

Lakukan beberapa kali dan minimal 5 kali.

Melipat Lidah Kebawah

Berfungsi untuk melenturkan Lidah. Caranya :

Lidah dilipat ke bawah dan ujung lidah menekan barisan gigi bawah.

Setiap gerakan dilakukan dalam hitungan 10 Kali.

Lakukan beberapa kali dan minimal 5 kali.

👌Lidah Menyapu Bibir

Berfungsi untuk melenturkan lidah. Caranya :

Lidah dijulurkan dan diputar menyapu bibir bagian atas dan bawah. Prinsipnya, lidah harus menyentuh permukaan bibir.

Setiap gerakan dilakukan dalam hitungan 10 Kali.

Lakukan beberapa kali dan minimal 5 kali.

👌Menggetarkan Bibir

Berfungsi untuk melenturkan lidah sekaligus melatih Pernafasan. Caranya :

Tarik nafas dalam-dalam.

Kemudian bungkukkan badan sambil mengeluarkan nafas melalui bibir. Ketika udara keluar melalui bibir, buat bibir bergetar sehingga menimbulkan bunyi seperti mesin motorboat.

Waktu badan membungkuk, biarkan tangan terghantung lemas, sambil menggoyang telapak tangan.

Setiap gerakan dilakukan dalam hitungan 10 Kali.

Lakukan beberapa kali dan minimal 5 kali.

👌Mengatupkan Gigi

Berfungsi untuk melemaskan otot-otot rahang. Caranya :

Gigi dikatupkan dengan kuat, sementara disaat yang sama kedua tangan mengepal dengan kuat dan bibir dalam posisi terbuka lebar.

Setiap gerakan dilakukan dalam hitungan 10 Kali.

Lakukan beberapa kali dan minimal 5 kali.

Pijat Tenggorokan

Berfungsi untuk melenturkan tenggorokan dan pita suara. Caranya :

Tarik napas dan keluarkan perlahan sambil mengucapkan bunyi “A”.

Jari tangan memijat tenggorokan/leher dengan gerakan ke atas dan ke bawah.

Setiap gerakan dilakukan dalam hitungan 10 Kali.

2. Melenturkan-memperkuat otot pendukung suara.

👌Latihan Leher

Berfungsi untuk memperkuat otot-otot leher dan bahu. Caranya :

Kaki direntangkan.

Tangan dipinggang.

Kemudian leher digerakkan ke kanan-kiri tanpa berhenti di tengah.

Setiap gerakan dilakukan dalam hitungan 10 Kali.

Lakukan beberapa kali dan minimal 5 kali.

👌Memutar Bahu

Berfungsi untuk memperkuat otot bahu sehingga dada menjadi bidang. Sekaligus membuat tahan duduk dalam waktu yang lama.

👌Meraih Bintang/ Reaching The Star

Berfungsi untuk Memperkuat otot punggung dan pinggang. Caranya :

Bungkukkan badan dengan tangan tergantung.

Kemudian gerakkan tangan kesamping kiri atau kanan setinggi mungkin. Seakan akan hendak meraih bintang.

Jaga pinggang dan dada tetap lurus dan bila tangan kanan meraih bintang, maka kaki menjinjit, begitu juga sebaliknya.

3. Melenturkan dan memperkuat otot pernafasan

👌Nafas Panjang.

Berfungsi untuk memperkuat pernafasan. Caranya :

Dongakkan kepala.

Tarik nafas sedalam-dalamnya melalui hidung dan keluarkan dari mulut yang terbuka sepelan mungkin tanpa mengeluarkan hembusan angin.

Apabila udara sudah mulai habis dan dada terasa sesak, bungkukkan badan dengan cepat untuk mengeluarkan udara yang tersisa.

Setiap gerakan dilakukan dalam hitungan 10 Kali.

Olah nafas hidung-mulut.

Tarik nafas (lewat hidung), keluarkan secara perlahan lewat mulut.

Tarik nafas, tahan sejenak, lalu keluarkan secara perlahan.

Olah nafas dengan desis.

Ambil nafas, keluarkan dengan cara berdesis: “sss… sss…s ss…” kaya ngempesin ban!

Ambil nafas, keluarkan dengan cara berdesis: “sss… sss…s ss…”, Namun, kali ini secara terputus-putus, seperti memompa ban sepeda menggunakan pompa.

Menarik Perut/ Pig Paf.

Berfungsi untuk melenturkan otot perut, sekaligus belajar teknik mencuri nafas. Caranya :

Tarik nafas sedalam-dalamya hingga perut menggembung.

Kemudian keluarkan dengan cepat melalui gerakan mengempiskan perut yang digerakkan dengan cepat.

Setiap gerakan dilakukan dalam hitungan 10 Kali.

4. Melatih power suara dan artikulasi

👌Humming Exercise

Berfungsi untuk meningkatkan power suara. Caranya :

Lalukan latihan variasi humming ini selama 3 menit, dengan cara keluarkan suara dengan nada naik turun, sebagaigambaran suara yang anda keluarkan layaknya seperti nada suara (do re mi fa so la si do)-(do si la so fa mi re do) konsentrasi dan rasakan resonansinya.

Singing Word Exercise : Lakukan latihan “nyanyian kata” ini selama 3 menit. Gunakan kata “IYOWA”, jaga suara dengan kekuatan penuh, buka mulut lebar-lebar, mulut, tenggorokan, dan dagu harus rileks.

👌Mengaktifkan diafragma.

Tertawalah dengan lepas: ha ha ha ha…. , hi hi hi hi…., he he he he…., hu hu hu hu….., ho – ho – ho – ho –ho…

Ambil napas, keluarkan sambil menyuarakan vokal A-I-U-E-O.

👌Melatih otot rongga suara.

Ucapkan dengan tempo dari lambat ke naik cepat : NIN NEN NO HO HO HO HO…. NIN NEN NU HU HU HU HU. NIN NEN NE HE HE HE HE. NIN NEN NI HI HI HI HI HI.

👌Melatih Artikulasi

Berfungsi untuk melatih kejelasan pengucapan huruf dan kata, misalnya mengucapkan :

Kepala digaruk kelapa diparut” dengan cepat minimal 10 kali.

Ditambah dengan mengucapkan kalimat di bawah ini dalam satu tarikan napas :

Kuku-kuku kaki-kaki kakak-kakak kakekku kaku-kaku kena paku-paku. Aku terpaku terkikik-kikik, kakak-kakakku terkekeh-kekeh.

Sumber : rumahpublicspeaker.com