Bernafas yang Dalam
Ketika gugup, kita cenderung bernafas dengan cepat. Lewat cara ini, sirkulasi darah menjadi bergerak cepat dan jantung pun berdegup lebih kencang.
Kondisi seperti ini tak jarang membuat rasa percaya diri menurun apakah kita bisa menampilkan presentasi dengan baik nantinya.
Cara termudah mengatasi hal ini adalah dengan bernafas yang dalam.
Beberapa saat sebelum tampil dalam sebuah presentasi, pejamkan mata dan tarik nafas dalam-dalam. Rasakan oksigen mengalir ke seluruh tubuh. Lakukan hal ini beberapa kali. Tarik nafas dalam-dalam secara perlahan, tahan sejenak, dan lepaskan secara perlahan pula.
Dijamin, Anda akan merasa lebih segar, lebih tenang, dan kepercayaan diri pun meningkat.
Semoga bermanfaat…
Source : presentasi.net
Posting Komentar untuk "Bernafas yang Dalam"